Fructele și legumele sunt surse importante de vitamine și minerale, de care cei mici au mare nevoie. Mulți părinți se confruntă cu refuzul copiilor de a mânca fructe și legume, de aceea caută tot timpul metode de a-i convinge pe aceștia să consume aceste alimente. Iată câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să îți determini […]

Principalul motiv pentru care medicii ne recomandă să avem mese echilibrate este acela de a obține din alimentație toate vitaminele și nutrienții de care avem nevoie pentru a ne menține sănătoși. Atunci când copilul tău nu are o alimentație diversificată, poate apărea o carență de vitamine. Deficiențele de vitamine au, de regulă, consecințe pe termen […]

Copiii ar trebui să aibă cel puțin o oră pe zi de activitate fizică de nivel moderat-intens – mers pe jos sau alergat, practicarea diferitelor sporturi -, potrivit recomandărilor specialiștilor. În timpul sezonului rece, timpul alocat mișcării scade, arată un studiu realizat de cercetătorii din cadrul Universității Cambridge. Potrivit acestora, cel mai scăzut nivel de […]

Atunci când se așază la masă, micuțul tău este tot mai mofturos. Chiar dacă i-ai pregătit mâncărurile preferate, abia dacă se atinge de ele. Lipsa apetitului la copii este o problemă care, de cele mai multe ori, trece de la sine. Sunt însă și situații când ar trebui să ceri sfatul unui specialist. În acest […]

Beneficiile pe care vitamina C le aduce sistemului imunitar sunt bine-cunoscute. Însă această vitamină poate contribui la dezvoltarea întregului organism al copiilor. Efectele asupra oaselor, sistemului circulator, țesuturilor și pielii transformă vitamina C într-un aliat pentru sănătatea celor mici. Vitamina C naturală – ce beneficii are pentru copii? Vitamina C este unul dintre nutrienții de […]

Ți se umple inima de bucurie atunci când coboară din mașină, te ia în brațe, apoi aleargă fericit, purtând în spate ghiozdanul, către sala de clasă. Te gândești cu nostalgie la vremea în care și tu erai ca el și părinții te însoțeau la școală. Dornică să te protejeze, mama era mereu atentă să nu […]

Pe lângă rechizite și uniforme, pregătirea copiilor pentru începerea noului an școlar poate include și  administrarea de vitamine care să sprijine sistemului imunitar al celor mici. Prezența în colectivitate a copiilor presupune și expunerea la numeroși germeni care le pot afecta sănătatea. Cu un sistem imunitar puternic, ei pot face față mai ușor provocărilor inerente […]

Pentru o dezvoltare armonioasă, copiii au nevoie de anumite vitamine și minerale, care, de obicei, se obțin din alimentație. Există și situații când este nevoie de suplimente alimentare care au rolul de a corecta carențele de vitamine. Află mai departe care vitaminele cele mai importante și de unde pot fi obținute! Pe măsură ce copiii […]

Copiii, acești mici lideri ai întregii familii și chiar ai umanității. Și tocmai pentru că ei sunt viitorul de mâine, de ce să nu se bucure de cel puțin o zi doar a lor? 1 iunie este ziua oficială a copilului în mai multe țări și, totodată, un memento că fiecare copil merită educație, îngrijire, […]

Orice părinte își dorește ce-i mai bun pentru copilul său. Însă până la educație de calitate și viitor fericit, nutriția constituie prima grijă a unui părinte. Și-n vreme ce vrei să-i oferi o alimentație sănătoasă, știi ce substanțe nutritive sunt necesare și în ce cantități? Nutriția pentru copii se bazează pe aceleași principii ca și […]